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Come vincere l'ansia





In realtà ansia e paure non sono mostri da combattere, ma sono energie profonde che bluefly coupon code free shipping nascono nellanima.
Anzi, nel suo stato originale ha la funzione positiva di avvertirci in anticipo circa possibili situazioni di pericolo; inoltre lansia rappresenta una parte necessaria della risposta allo stress.
Siamo abituati a vedere ogni tipo di malessere come qualcosa che bisogna eliminare il prima possibile.
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Ma come fare a comprendere il messaggio affinché ci lasci in pace?La meditazione ti aiuta a riportare l ascolto verso linterno e riuscire ad ascoltare fiat tagliando offerta quel messaggio che lanima vuole comunicarti.Ti propongo una strategia in 5 fasi per furla sconto online combattere lansia, accettandola e comprendendola.In silenzio, a occhi chiusi, concentra la tua attenzione sul respiro e cerca di eliminare ogni pensiero.Quando lansia si impossessa di noi il respiro si accorcia e involontariamente cominciamo a respirare solo con la parte alta dei polmoni.Ma come fare a capire che cosa vuole comunicarci lansia?Attraverso la meditazione potrai combattere lansia e ritrovare la tua visione quando essa è oscurata dalle tue paure.Ecco perché, in questo articolo vorrei suggerirti delle tecniche che non sono finalizzate a combattere lansia ma piuttosto hanno lo scopo incontrarla, farsela amica, ascoltarla, in modo che dispieghi la sua carica trasformativa e vitale per svanire poi spontaneamente.Accogli le sensazioni che arrivano.Osserva la tua ansia Quando lansia ti assale cerca una posizione comoda e resisti alla tentazione di reagire, e di agitarti.



Sono veri e propri messaggi che vanno ascoltati e decifrati.
Concentrati a fare respiri lenti e profondi, e a spingere il tuo respiro verso il basso attraverso la respirazione diaframmatica.
Osserva lansia senza giudicarla, non guardarla come un ospite indesiderato.
Quello che devi fare quando lansia ti coglie di sorpresa è acconsentire allansia di arrivare.
Sei abituato a tenere le tue orecchie sempre puntate allesterno, pronte a percepire cosa gli altri si aspettano da te, la tua anima non accetta questo e lansia è un segnale della sua ribellione.Come calmare lansia in modo efficace e senza farmaci?Cerca di sentire i punti precisi del corpo dove lansia si accumula, nel petto?Impaziente di combattere lansia?Sappiamo bene quanto disagio e stress possa causare lansia e anche quanto possa essere difficile sedersi ad ascoltare se stessi mentre un vortice di pensieri impazziti sembrano attaccarci senza sosta.Più ti separi dallesperienza che stai vivendo, più potrai osservarla attentamente.Quello che richiede la meditazione è soltanto un posto tranquillo e un po del tuo tempo (anche solo 10 minuti al giorno possono essere di grande aiuto).Controllare il respiro ti sarà di enorme aiuto per riuscire a mantenere il controllo e trattenere listinto a fuggire, tipico di un attacco dansia.Senti il dolore che si dilata fino a dissolversi, osservalo salire e poi scendere fino a sparire.Agisci insieme allansia Continua a fare quello che stavi facendo prima che lansia ti facesse visita, naturalmente rallenta le tue azioni, ma non interromperle.





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